Cara-cara Nak Atasi Masalah Sembelit

Bismillah..walhamdulillah...

Assalamu'alaikum & hi semua..

lama sungguh x mengupdate blog...selalu blog ni bersawang...semoga selepas install "blogaway" ni dlm h.phone...senanglah nk update blog kerap skit...1 x seminggu ke...hehe..tlg doakan ye..berjaya buat 1 x seminggu.

berbalik kepada topic harini...Bagaimana cara-cara nak Atasi masalah sembelit??..

Sembelit ni biasa dialami bermula dpd kanak2 sehinggalah orang dewasa.
hatta ibu mengandung & berpantang juga selalu alami sembelit ni.

Jom kita tgk punca2 biasa yg menyebabkan sembelit ni dulu...

1.berpunca daripada kurangnya minum air masak...tubuh kita perlukan byk air kerana 70% kandungan dlm tubuh kita terdiri dpd air...jadi cadangan pengambilan air masak dalam 2 hingga 3 liter sehari sangat-sangat digalakkan

2.kurangnya pengambilan makanan yang ada fiber@serat yg tinggi...ini membuatkan makanan yg telah dicernakan akan disimpan lama dlm badan  kerana tanpa serat yg tinggi@fiber..proses pembuangan jadi lambat...yang boleh jadi sebab utama sembelit...

3. Faktor pemakanan itu sendiri boleh membuatkan berlakunya masalah sembelit dgn mengambil bentuk makanan yg berminyak, makanan yg telah diproses seperti makanan sejuk beku (pizza, burger & lain2),daging merah,kafein & biskut.

Cara-cara nak atasi

1. Banyakkan minum air masak...dalam 2-3liter sehari

2.Banyakkan makan makanan berserat tinggi@ berunsur fiber...sbb tu kita dicadangkan amik makan lengkap nutrisi..ada kabohidrat,protein,vitamin,mineral & fiber@serat..supaya seimbang..& sistem pencernaan serta pembuangan berjalan dgn lancar & mudah sebab badan kita tidak boleh simpan serat lama2...dia terus buang dr badan kita.

3.elakkan selalu makan makanan diproses(fast food) banyakkan makan sayur & buah-buahan..

4.Cara yg mudah untuk atasi masalah sembelit ialah dgnmengambil supplement seperti HERBALAX. HERBALAX ini dapat membantu proses pembuangan kita jd normal...sebab fungsi HERBALAX detox (buang toksin & cuci usus serta melawaskan)..

Noriah 019-3039690

Call / Sms / Whatsapp / Viber

FB : Noriah Ibrahim

Posted via Blogaway